z redukcji

Siema 1. Jaki kompleks witamin byscie polecali? w miare dobrej cenie Hi-tec nutrition - vitamin a-z antioxidant formula beda ok? 2. Co lepiej wybrac na redukcji bcaa czy beta alanine? czy oba? Jakiej firmy? kreatyna nie wchodzi w gre (robie przerwe)

Witam jestem na redukcji i mam rozpisaną diętę. Od kwietnia mam zamiar brać spalacz tłuszczu Revex 16 i mam pytanie czy jak będę miał mało białka w diecie to mogę dodać w odżywce? Białko staram się utrzymywać 2g/kg masy nieraz mi brakuje np. 30-40 g. Czy w takim przypadku moge dodać białko?

Witam mam pytanie odnośnie kazeiny... czy mogę stosować to przed snem ? jestem na redukcji noo i czy nie przytyje(chodzi tu o tkanke tłuszczową).... mam 20 lat staż 2 lata siłowni... pierwszy raz redukcja... p.s. wiem że można twaróg jeść no ale ten twaróg na prawde mi wychodzi bokami już... :D

Witam. Właśnie jestem w trakcie redukcji z Jetfuelem. Po wzięciu 4 capsów przed treningiem na rękach wyskakują mi ogromne czerwone plamy i piecze. To samo dotyczy twarzy, pieką mnie policzki i za uszami... Wiecie może o co chodzi?Też tak macie po spalaczach?

DZIENNIK TRENINGOWY | CARNIVORA Redukcja 60 kilogramów i początek dalszej pracy Zdjęcia po zakończeniu redukcji i odwodnieniu | zredukowane 60 kilogramów wagi (dziennik w trakcie realizacji) Zmieniony przez - Carnivora w dniu 2016-10-13 21:59:46

czy mozna z powodzeniem zastapic brazowy ryz makaronem z maki pelnoziarnistej durum? kupilem taki makaron i nie wiem czy mozna jesc go zamiast ryzu. dodam ze jestem na redukcji

dmaa 40mg + kofa 200mg + yoha 30mg + synefryna 25mg + ketony malin 50mg dobre zestawienie ? coś wyrzucić ? dodać zmniejszyć porcje zwiększyć ? dieta jest. chce to zastosować na redukcji, ostatnia docinka i masowanie . stosowane środki tse, stim ,stim + tse, dmaa w stakack (nox pump) stosowane było by rano przed aero na czczo z porcją bcaa

Jestem na zerze kalorycznym i mam problem z wejściem na redukcje, bo odczuwam spadek siły i pogorszenie samopoczucia. Planuję kupno czegoś co na tej redukcji zatrzyma ubytek energii, podładuje mnie i wspomoże spalanie fatu. Zastanawiam się nad slim extreme. Będzie ok jako pierwszy mocny spalacz? Rano przed śniadaniem b+t

siemka jestem podczas redukcji i spadlo w mieśniach czyl tzw efekt katabolizmu no i pytanie czy amino 4500 pomoze mi w mojej sytuacji?? obliczalem bcaa i ekonomiczniej wyszlo mi to amino właśnie wiec co myślicie o tym połączeniu tyhroterma z tym suplem?? pozdrawiam

Siema wszystkim /-) mam pytanie dotyczące bcaa , do redukcji mi jeszcze troche zostało no ale chce wiedzieć teraz. Będe robił areoby po treningu na siłowni . Jakie ma być dawkowanie ? Ile i kiedy? Jak w dni dnt? Jaka firma to nie pytam bo to chyba nie ma wiekszej różnicy {{:-( Sogi za odpowiedzi.

Witam z racji że wędkuje mogę sobie nałowić troche pozywienia w postaci ryb słodkowodnych a dokładnie takie gatunki : szczupak sandacz okoń Czy znacie sprawdzone przepisy jak przyrządzić te ryby ?? interesują mnie przepisy optymalne w czasie redukcji .

Witam. Tak jak w temacie czy warto wprowadzic na 2 tygodnie taka diete w czasie redukcji? Czekam na opinie specjalistow;) Pozdrawiam

Prosze o ocene diety redukcyjnej. Waga 99 kg Zapotrzebowanie około 3000 kcl Na redukcji 500 kcl w dół. /SFD/2018/2/22/cc32081e2bf84a36bf9c89717ea432ec.jpg

Wrzucam dietę. na 1tydz redukcji do weryfikacji (w drugim tyg utnę 75g węgli czyli 300kcal, w trzecim kolejne 75g). Mój bilans to około 3600kcal. Ekto/mezo-morfik, obecna waga 84kg przy ~20% bf. http://oi61.tinypic.com/1e9hqa.jpg Zmieniony przez - Axcel w dniu 2014-02-13 01:55:05

Jestem na redukcji , proszę pomóżcie ułożyć plan treningowy . Dietę mam białkowa , dobrze ? Jem witaminy d3, k2, witamin c . Chciał bym mieć ładnie widoczne mięśnie . Posiadam ławeczka z wyciągiem na plecy . Gryf prosty długi i krótki dwa łamane ostro i lekko . Hantelki . Podciągać też mam gdzie . Proszę o pomoc

Witam wszystkich. czy mógłby ktoś z forumowiczów expertów na siłowni mi pomóc,chodzi o plan treningowy. mam do dyspozycji hantle 30 kg i ławkę, brak drążka.ćwicze od czterech miesiecy FBW jestem na redukcji w tej chwili.bardzo bym prosił o plan treningowy na 4 dni (pon-wto-czwar-pią)dziękuję za jakąkolwiek pomoc

Hey, jestem na redukcji mam w miarę dobrą dietę, systematycznie latam na areoby, ale od 1,5 mieś żadnych niemal efektów. Po za tym ćwiczę normalnie na siłowni 4 razy na Tydzień. ćw na brzuch co 2 dzień. ale mieśnie na brzuchu ostatnio jak by zmalały.

witam wszystkich. Conajmniej dwa razy w tygodniu gram w piłkę, zawsze wieczorami. I tu pytanie, aktualnie staram sie ćwiczyć i jeść na redukcji, czy samo białko po meczu wystarczy? Banan i twaróg? Czy samo białko? Czy może zwykły posiłek ryż i kura np. Z góry dzięki za odpowiedź. Ps.czytałem że amino i białko wystarcza. Co sądzicie?

Siemanko, jestem obecnie 1,5 miesiąca ns redukcji i niedługo chcę wejść na teścia i oto moje pytanie, czy lepiej teraz wrzucić cypionat lub enan by przyspieszyć redukcję i zahamować katabolizm mięśni i potem zacząć masę, czy lepiej zredukować tersz na czysto i powiedzmy od nowego roku zacząć cykl masowy z jednym z tych środków?

Czy mogę brać kreatynę na redukcji? Czy cm3 firmy trec będzie odpowiedni? Jak długi cykl na pierwszy raz?